खासकरून सर्व ज्येष्ठ नागरिक यांच्यासाठी
वयाच्या 50 व्या वर्षानंतरआपण अनुभवू शकतो अनेक प्रकारचे आजार परंतु ज्याची मला सर्वात जास्त काळजी आहे तो म्हणजे अल्झायमर. कारण ज्यांना होईल त्यांना स्वता:चा सांभाळ करता येणार नाही आणि त्यामुळे कुटुंबातील सदस्यांना पण खूप असुविधेला तोंड द्यायला लागेल....
अल्झायमर न होण्यासाठी हा जिभेचा व्यायाम अत्यंत प्रभावी आहे तसेच या व्यायामाचे इतरही फायदे आहेत, जसे...
* 1 * शरीराचे वजन संतुलित ठेवणे
* 2 * रक्तदाब संतुलित ठेवणे
* 3 * मेंदूत रक्त गोठण्याची शक्यता कमी करणे
* 4 * दमा कमी करणे
* 5 * जवळची दृष्टी चांगली करणे
* 6 * कान गुंजने कमी करणे
* 7 * घसा कमी खराब होणे
* 8 * खांदा / मान यांचा संसर्ग कमी होणे
* 9 * झोप चांगली लागणे
व्यायाम अगदी सोपा आणि करण्यास सुलभ आणि सोप्पा आहे....
दररोज सकाळी, खाली दिल्या प्रमाणे व्यायाम करावा: आपली जीभ बाहेर काढा आणि 10 वेळा डावीकडे आणि उजवीकडे हलवा.मी दररोज हा व्यायाम करण्यास प्रारंभ केल्यापासून, माझ्या स्मरणशक्तीमधे सुधारणा झाली.
माझे डोके हलके आणि मला ताजेतवाने वाटायला लागले आणि इतर सुधारणाही जाणवायला लागल्या जसे की
1 जवळचे नीट दिसायला लागले
२ शरीराचे संतुलन राहायला लागले
3. तब्येत व्यवस्थित राहणे
4. चांगले पचन
5. सर्दी खोकला कमी होणे
मी अधिक सामर्थ्यवान आणि चपळ झालो.
टिप
जिभेच्या व्यायामामुळे अल्झायमर नियंत्रित आणि प्रतिबंधित होण्यास मदत होते.वैद्यकीय संशोधनात असे आढळले आहे की जिभेचा मोठ्या मेंदूशी संबंध आहे. व्यायाम मेंदूला उत्तेजित करेल,आपले विचार वाईट होण्यापासून कमी करण्यात आणि अशा प्रकारे एक स्वस्थ शरीर मिळविण्यात मदत करेल.
वृद्ध मित्रानो
एक जीव अल्झायमर होण्यापासून वाचेल ... मी माझा वाटा उचलला आहे, आशा आहे की आपण सुद्धा आपला वाटा उचलून इतरांपर्यंत हा मेसेज पोहोचवण्यासाठी मदत करू शकाल. धन्यवाद!
Stay home to Stay safe.
टिप्पणी पोस्ट करा